Didattica e Link utili

Tutti i libri e i documenti storici sembrano concordare nell’attribuire i Wu Qin Shi Qigong al famoso medico cinese Hua Tuo, conosciuto con il soprannome di DaoYin.

Il dottor Hua Tuo nacque intorno al 110 d.C., nella provincia dell’Anhui, uno dei quattro maggiori centri di distribuzione delle erbe medicinali della Cina. Ha vissuto per circa 100 anni, e morì nel 208 d.C. (non per cause naturali, ma giustiziato dal generale Cao Cao). Hua Tuo era medico di altissimo livello in grado di curare una vasta gamma di malattie infettive, da parassiti, ginecologiche, pediatriche, respiratorie e della cute, con evidenti risultati soprattutto in anestesia generale e in chirurgia. Aveva ideato, come anestetico, una miscela di vino e canapa, che faceva bere al paziente, rendendolo capace di sopportare il dolore dell’operazione. Huoa Tuo appariva ancora nel fiore della vita a quasi 100 anni, e così era considerato immortale. È stato il primo chirurgo famoso cinese, fu il primo al mondo a sviluppare l’uso dell’anestesia, ed arricchì la limitata conoscenza dell’anatomia cinese.

Oltre ad eseguire interventi chirurgici, Hua Tuo praticò il Qi Gong, e raccomandò la pratica del Daoyin. Esistono in MTC (Medicina Tradizionale Cinese) dei punti di agopuntura chiamati “Punti Hua Tuo” e si trovano sul dorso. Ideò una serie di esercizi, divenuta famosa: “Il gioco dei cinque animali” “Wu Qin Shi”, esercizi che avevano movimenti simili a quello di cinque animali: Tigre – Orso. -Cervo – Scimmia – Airone. È del resto evidente come l’osservazione e imitazione delle movenze animali debba essere stato il più antico modo di avvicinare il movimento, la danza, la cura.

Egli divenne noto come “il dottore magico”, il suo principio di praticare gli esercizi di Daoyin è stato un importante contributo alla MTC.

Il Qi Gong dei cinque animali (Wu Qin Shi) è una pratica terapeutica efficace per alimentare l’energia interna e lavorare sull’intenzione. È considerata un metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimola il corretto funzionamento dei cinque organi interni (Fegato, Cuore, Polmoni, Milza, Reni) i quali a loro volta sono collegati ai cinque elementi (Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua); inoltre aiuta il corpo a mantenersi forte e scattante, coinvolgendo sia la mente che lo spirito. Il metodo dei cinque animali contribuisce a creare profondità nello studio e nella pratica permettendo al corpo di comunicare in modi differenti.

In questi esercizi si richiede un’integrazione totale di mente, spirito, corpo, respiro e movimento, si agisce nello spirito dell’animale, il cui movimento viene eseguito.

• La TIGRE salta e corre mostrando gli artigli poderosi con i quali esprime la sua forza, è dura e nello stesso tempo anche flessibile, mostra tranquillità e movimento come l’uragano, e fermandosi come la luna.
• L’ORSO calmo con movimenti liberi da preoccupazioni cammina nella foresta. L’orso si caratterizza per l’agilità che manifesta anche nei movimenti apparentemente rozzi. Gli esercizi dell’Orso si eseguono concentrando la forza sulle spalle.
• La SCIMMIA è un animale sveglio e agile, non è mai perplesso. La Scimmia si caratterizza perché è molto viva e veloce, si arrampica e guarda qui e là. Salta rapida come il vento, non esiste pigrizia nella scimmia.
• Il CERVO si muove con agilità e fermezza e con tanta grazia. Deve mostrare vivacità tanto raddrizzando il collo, come muovendosi in avanti. Far sì che nella respirazione l’aria arrivi fino alla coda del cervo.
• L’AIRONE spiega le ali e sta per spiccare il volo aleggiando leggero e sereno, niente in lui indica pesantezza e stagnazione. L’ Airone si ferma in piedi come il pino, vola tra le nuvole, non mostra segni di pesantezza né volando né discendendo.

La pratica costante di questi esercizi serve alla conservazione della salute, per alleviare il dolore, prevenire le malattie, aumentare la vitalità, migliorare il benessere e contribuire alla longevità.

Analogie fra teoria cinque elementi e gioco cinque animali

• TIGRE: Legno, Primavera, Verde, Fegato + Vescica biliare, Bastone
• SCIMMIA: Fuoco, Estate, Rosso, Cuore + Intestino tenue, Lancia
• ORSO: Terra, Fine estate, Giallo, Milza + stomaco, Pugno
• AIRONE: Metallo, Autunno, Bianco, Polmone + Intestino crasso, Sciabola
• CERVO: Acqua, Inverno, Nero, Rene + Vescica, Spada

Le Stagioni secondo la tradizione cinese. L’anno viene diviso in cinque stagioni:

• ESTATE: 73 giorni, Fuoco
• FINE DELL’ESTATE: 73 giorni, Terra
• AUTUNNO: 73 giorni, Metallo
• INVERNO: 73 giorni, Acqua
• PRIMAVERA: 73 giorni, Legno

La FINE DELL’ESTATE è una stagione che viene divisa in cinque periodi di 18 giorni che stanno fra una stagione e l’altra. Ad esempio fra Estate e Autunno, abbiamo 18 giorni fra 20 luglio e il 7 agosto.

L’anno quindi è diviso in 4 stagioni da 73 giorni, e in quattro periodi di 18 giorni inframezzati fra esse.

-Dian (punto) Significa stabilire il punto di contatto tra voi e il vostro avversario, in questo modo voi iniziate a sentire la sua forza, direzione e stabilità. In questo punto la vostra forza agisce come opposizione (Peng) contro il corpo dell’ avversario.

-Zhi li (forza direzionale) Nel punto di contatto, iniziate ad esercitare una certa forza diretta verso il centro dell’ avversario.

-Jie (sezione) Significa lavorare con le varie sezioni del corpo e degli arti. Importante é capire , attraverso il sistema delle leve e dell’ allineamento delle articolazioni, come la forza viene trasmessa da punto a punto.

-Xie mian (superficie obliqua) Ricevere la forza dell’ avversario in un modo adeguato vi rende capaci di smembrare la stessa in varie direzioni in modo da poterla supportare più agevolmente. -Ganga Li (forza della leva) e Luo Xuan de Yun Yong (usare il movimento a spirale) aiuta a creare maggior forza con meno fatica.

-Gong fang he yi (unire l’ attacco e la difesa in un unico movimento) E’ la capacità di trasformare la vostra difesa in un attacco e il vostro attacco in una difesa. Di avere nello stesso movimento tutte le tecniche a disposizione. – Shou zhong, yong zhong (coprire il centro ed usare il centro) Corrisponde a controllare il centro dell’ avversario ed a non lasciare che lui controlli il nostro.

-Quan shen zhi fa (metodo nell’ usare tutto il corpo) Spiega che tutto il corpo deve essere usato nella spinta e nei movimenti delle braccia. I passi dovrebbero sempre essere di aiuto ai movimenti degli arti superiori, ma anche che ogni parte del proprio corpo, entrando in contatto con quello dell’avversario, può divenire un arma letale.

La disciplina del tui shou poi si evolve verso il san tui shou in cui gli attacchi e le difese si susseguono liberamente senza soluzione di continuità pur senza arrivare al combattimento vero e proprio: Shi Zuo.

LIAN GONG SHI BA FA XU JI – I QI GONG

I 18 Esercizi Taoisti sono una sequenza di esercizi di Qi gong Dinamico ideati dal Dott. Ming Zhuang Yuan nel 1970. “Lian Gong in 18 movimenti”, si compone di 18 esercizi terapeutici per prevenire e curare la bronchite e la debolezza cronica funzionale del cuore e dei polmoni , così come altre malattie croniche. Grazie alla sua oggettività, scientificità e semplicità, questa tecnica terapeutica, divulgata nel 1975 dal Dott. Zhuang Yuan Ming, è stata molto ben accettato da pazienti ed operatori. L’obiettivo era quello di migliorare la qualità della vita delle persone e contribuire a proteggere e formare tutti coloro che lavorano professionalmente con esercizi terapeutici.

Sintesi di esercizi che derivano dalla Medicina Tradizionale Cinese, da antiche tecniche di Dao Yin, dal Wushu, e dal Tuina (le tradizionali tecniche di massaggio) sono chiamati anche Lian Gong Shi Ba Fa. Sono costituiti da tre serie di 18 esercizi, ma ai fini della pratica del Tai Chi Chuan, è utilizzata solo la prima serie di 18 come sequenza base per sciogliere tutte le parti del corpo, aprire i canali di energia ed essere pronti per la pratica delle forme.

Lian Gong Shi Ba Fa è un insieme di tecniche sanitarie e terapeutiche comprendenti esercizi composti di tre parti, ciascuna facente parte di una serie di 18 esercizi. Il Dr. Zhuang Yuan Ming ha formulato e sviluppato questa arte grazie alla sua profonda conoscenza di wushu (arti marziali cinesi), masso-terapia medica e le tradizioni sportive come Daoyin 导引(guida dell’energia), Tuīná 推拿 (massaggio), le cinque forme degli animali e gli otto pezzi di broccato Ba Duan Jin 八段锦, combinandoli con la sua ricca esperienza clinica e di ricerca con le moderne conoscenze mediche.

La miscela complessa di arti marziali, metodi di guarigione e di auto-massaggio, combinati con la corretta respirazione e l’esercizio, riequilibrano l’energia, a prescindere da altri metodi.

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– Fonte principale di questo articolo: www.scuolataichiarete.it – Il Tao del Tai-chi chuan, del Maestro Jou Tsung Hwa ed. Ubaldini – Taoist Yoga & Chi Kung , di Eric Steven Yudelove ed. Pustak Mahal – Taiji Quan di T. Horwitz, S. Kimmelman, H.H. Lui ed. di Red

Nonostante i progressi, la medicina moderna non risultava efficace come metodo terapeutico per trattare lo stress legato alle malattie posturali di questi pazienti: era quindi necessario cercare conforto con altri sistemi tradizionali di medicina cinese.

Nel 1967, tutte le attività private erano bandite in Cina. Il Governo chiese al dottor Zhuang Yuan Ming di esercitare presso l’Ospedale governativo. Più di 50 studenti lo affiancarono e sotto la sua guida collaborarono nell’assistere il crescente numero di malati.

Considerato che il tessuto sociale del paese era in gran parte composto dalla classe operaia, i dolori causati da cattive posture e l’immobilizzazione delle varie parti del corpo sembravano essere prevalenti in tutte le categorie dei suoi pazienti.

Il Dr. Zhuang Yuan Ming vagliò varie combinazioni di movimento basate su trattamenti con masso-terapia. Nella maggior parte dei casi, i pazienti che ottennero sollievo dal massaggio tornavano non appena il dolore ricompariva. Così si comprese che il massaggio dinamico, basato sul movimento, doveva essere gestito dai pazienti stessi nel comfort della propria casa. Da qui nasce l’idea del dottor Zhuang Yuan Ming di elaborare Lian Gong Shi Ba Fa, che si è rivelato un successo sorprendente. Inizialmente si propagarono gli esercizi nell’ospedale dove stava lavorando; in seguito riunì un gruppo di persone nel Bund di Shanghai per praticare questi esercizi. Il Bund è situato nel distretto di Huang Pu e Lian Gong iniziò a diffondersi ad altri distretti, contee e province della Cina.

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Il Dr. Zhuang Yuan Ming si è inoltre prodigato in visite personali di uffici, fabbriche, fattorie e campi militari per scoprire le ragioni che stavano dietro i disordini fisici comuni ed altre condizioni del genere. A seguito di queste visite, gli è stato offerto di insegnare Lian Gong a vari altri uffici e fabbriche compresi campi militari. Nel 1980, il Ministero dello Sport, del Ministero della Salute e l’Unione Nazionale congiuntamente hanno disposto che in tutte le provincie il popolo cinese si esercitasse regolarmente per una buona salute. Le forme raccomandate sono state il Tai Chi Chuan e gli esercizi Lian Gong Shi Ba Fa. Gli esercizi sono stati sottoposti a test per accertarne la scientificità di base, e da queste analisi si è dimostrata la grande efficacia nel prevenire e guarire le malattie comuni. Anche la breve durata (11-12 minuti necessari per la pratica di routine) ha fatto guadagnare alla metodologia una popolarità immensa. Oltre 3 milioni di persone in Cina hanno iniziato la pratica del “Lian Gong” con i movimenti sincronizzati alla musica.

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– Fonte principale di questo articolo: www.scuolataichiarete.it – Il Tao del Tai-chi chuan, del Maestro Jou Tsung Hwa ed. Ubaldini – Taoist Yoga & Chi Kung , di Eric Steven Yudelove ed. Pustak Mahal – Taiji Quan di T. Horwitz, S. Kimmelman, H.H. Lui ed. di Red

Alcuni tipi particolari di esercizi possono, secondo la teoria medica cinese, sia prevenire che curare molte malattie, facilitando la circolazione del Chi e del sangue. I più famosi fra questi sono, forse, gli esercizi dei cinque animali, nei quali si imitano i movimenti della tigre, dell’orso, della scimmia, del cervo e della gru. Tao-Yie, agisce sia all’esterno che all’interno del corpo. I movimenti esterni sciolgono le articolazioni favorendo una buona circolazione sanguigna, mentre all’interno, il Qi e il respiro vengono diffusi in ogni parte del corpo. Il Tai Chi Chuan include tutti questi benefici.

Il To-Noa fa da complemento al Tao-Yie, e si riferisce propriamente agli esercizi respiratori, o Chi-Kung. Letteralmente, To’ significa espirare anidride carbonica e “Noa” inspirare aria fresca. Il To-Noa include due settori principali: la pratica dell’allenamento vero e proprio e il metodo del permette al respiro di penetrare ogni parte del corpo. Per raggiungere il più alto livello di apprendimento nel Tai Chi Chuan bisogna seguire un sistema di allenamento che includa entrambe queste pratiche.

Un controllo medico è stato condotto su 1.361 pazienti con dolore al collo, spalle, fianchi e alle gambe che hanno partecipato alle sedute di allenamento della prima serie di Lian Gong Shi Ba Fa: si è riscontrato che l’efficienza dei pazienti è aumentato del 98,2%, dopo un periodo da 2 a 4 mesi di formazione. Secondo un sondaggio condotto su 1.161 pazienti con artralgia, tenosinovite, gomito del tennista, neuropatia, ipertensione, malattie coronariche e malattie addominali che parteciparono alle sessioni di formazione della seconda serie di Lian Gong Shi Ba Fa, il rendimento totale è salito del 96,71 % dopo 6 mesi di allenamento. L’efficacia di questa operazione è stata riconosciuta a livello nazionale assegnando il premio Scientifico e Tecnologico “Premio di Shanghai”. Nel 1980, l’organizzazione di scambi culturali e promozione di relazioni tra il Giappone e la Cina, ha invitato una delegazione giapponese di medici e pazienti a Shanghai per invitare famosi medici cinesi al trattamento. La Shanghai Health Bureau selezionò eminenti medici provenienti da diversi settori per incontrare la delegazione. Questo è stato un evento unico in cui pazienti e medici si sono riuniti per trovare soluzioni per le malattie e i disturbi. La delegazione ha anche visitato l‘ospedale del Dr. Zhuang Yuan Ming per osservare e comprendere la condizione di ricorrenti dolori al collo, spalle, fianchi e gambe. Durante la loro settimana di visita, il Dr. Zhuang Yuan Ming ha insegnato e guidato gli esercizi. Alla fine del loro soggiorno, i pazienti non soffrivano più di dolori. Questa cura sorprendente ha stupito medici e pazienti. Dopo il loro ritorno in Giappone, alcuni Membri della Delegazione hanno inviato commenti positivi alla Shanghai Health Bureau per la Loro esperienza.

Il Dr. Zhuang Yuan Ming ha ricevuto elogi e apprezzamento ed è Stata chiesta la sua assistenza per istituire una Lian Gong Association in Giappone. Questo fatto ha rimarcato la diffusione di Lian Gong dalla Cina per la prima volta all’estero. La prima conferenza internazionale di Lian Gong Shi Ba Fa si è tenuta nel 1989 a Shanghai in cui hanno partecipato 58 professionisti giapponesi.

Il Dr. Zhuang Yuan Ming è stato invitato più volte all’estero ad insegnare, dimostrare, divulgare e diffondere Lian Gong Shi Ba Fa in tutto il mondo. Oggi, gli esercizi della salute sono praticati in oltre 40 Paesi. Nel 2004, il 30 ° anniversario di Lian Gong Shi Ba Fa è stata celebrata e si è tenuta la decima conferenza internazionale alla quale hanno presenziato 3.000 partecipanti provenienti da 15 paesi.

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Medico di medicina tradizionale cinese specialista in ortopedia

Zhuang Yuan Ming nacque nel 1919 nella città di Shanghai. Da giovane fu discepolo di Wang Zhi Ping, famoso maestro di arti marziali e ortopedico . Si specializza in tecniche di trattamento dei traumi , acquisendo una profonda conoscenza di tutte le manovre Tui-Na e sviluppando la propria applicazione tecnica di queste manovre in ortopedia.

Il Dr. Zhuang Yuan Ming fu considerato uno dei cento migliori chirurghi ortopedici di medicina tradizionale cinese (中醫 medicina cinese 中藥學, 中醫 farmacologia cinese). Con decenni di esperienza clinica e di ricerche approfondite nel settore, unita alle sue conoscenze mediche all’essenza della pratica del Qi Gong (Chi Kung )associato con le arti marziali cinesi , creò il ” Lian Gong in 18 tecniche “. Ha ricevuto diversi riconoscimenti dal governo della città di Shanghai per i risultati eccezionali nella ricerca scientifica grazie agli ottimi risultati terapeutici e preventivi ottenuti con la pratica di questi esercizi. Negli ultimi anni, la tecnica creata da Dr. Zhuang ha suscitato grande interesse in altri paesi, tra cui il Giappone ed il Brasile, dove viene applicata con grande successo. Ho letto dell’esista un’edizione libraria accompagnata da un CD con esercizi per il collo e le spalle , schiena e parte bassa della schiena, glutei e gambe (parte 1), e l’esercizio fisico per articolare , tenosinovite e disfunzione degli organi interni (parte 2), edito in Brasile. Suo figlio, il signor Zhuang Jian Shen, ha posato per le immagini del libro “Editora Pensiero”, però non sono riuscito a trovare in internet.

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